【頭皮ケアの重要性】

セルフチェックと洗い方のポイント

頭皮が著しく汚れていると頭皮環境が悪化し、健やかな髪の成長に影響することがあります。頭皮を清潔に保つシャンプーの方法をお伝えします。

 

まずはセルフチェック！

以下の項目にあてはまるか、チェックしてみてください。

□ 生活リズムが不規則
□ 疲れやストレスが溜まっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□ 脂っこい食べ物を好んで食べる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□ 1日2回以上シャンプーをしている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□ シャンプー後は自然乾燥にまかせている
□ 空気の汚れた場所にいることが多い
□ 汗をかきやすい

半数以上にあてはまる場合は、要注意です。頭皮に汚れがあると、汚れの成分が頭皮を刺激して、頭皮環境が悪化し、育毛に悪い影響を及ぼすおそれがあります。

 

頭皮はなぜ汚れるの？

頭皮の汚れには2タイプがあります。

◆体から出る汚れ

頭皮には皮脂腺や汗腺が多く、非常に汚れやすいです。特にストレスの多い生活・不規則な生活を続けていると、皮脂の分泌が増加します。また頭皮には菌も存在しており、皮脂が多いと増殖します。増えた菌が頭皮に炎症を起こすことで、ベタベタと脂っぽいフケの原因となることがあります。一方、皮脂が少なすぎても頭皮が乾燥し、細かく乾いたフケを引き起こすことがあります。どちらもフケも頭皮の汚れを増やすとともに、頭皮環境悪化のサインです。シャンプーを正しい方法で行い、清潔に保つようにしましょう。

◆外から付く汚れ

チリやほこり、花粉、PM2.5などが付着することがあります。皮脂が多いとべたついているため、さらに付着しやすくなるでしょう。またシャンプーを綺麗に洗い流さないこと、スタイリング剤を落とさないことも、汚れの原因になります。

 

汚れをしっかり落とす方法

シャンプーの正しい方法を覚えれば、頭皮の汚れを効率よく綺麗に落とせるようになります。

◆正しいシャンプーの方法

1.　シャンプー前にブラッシングを行い、汚れを浮き上がらせておく
2.　ぬるま湯（37～40度前後）で、頭皮や髪全体をすすぐ
3.　手のひらで泡立ててから洗い始める
4.　指の腹で全体をやさしくマッサージするように洗う
5.　最後にぬるま湯で時間をかけて流す

◆しっかり洗いたい箇所

生え際や耳の周り、襟足、後頭部などは汚れが溜まりやすい箇所なので、丁寧に洗うように心がけましょう。頭皮を洗うときは、爪を立てず、指の腹を使ってやさしくマッサージするように行うことも大切です。

◆洗い流しと乾燥

シャンプーが頭皮に残ったままだと、頭皮環境に影響を与えます。すすぎはぬるま湯で、時間をかけて丁寧に行いましょう。洗髪後の髪は自然乾燥に任せると、雑菌の繁殖を招くことがあります。清潔なタオルで水気を拭き取　　　　り、ドライヤーで根元から乾燥させましょう。

綺麗な頭皮を保ち健やかな髪を

自分では分からない頭皮の汚れですが、皮脂や汗、古い角質、ちり・ほこり、スタイリング剤…など、さまざまな要因で汚れていることがあります。頭皮の汚れをそのままにしていると、かゆみが出たり、育毛にも影響が出たりすることも。正しい方法でシャンプーを行って清潔で綺麗な状態を保ち、健やかな髪の育成に役立てましょう。

 

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2021年6月9日　カテゴリー： 未分類