【脂肪とAGAの関係性】

●太るとハゲる？

薄毛で悩んでいる人の中で、生活習慣が関係しているのではないかと気になる人がたくさんいるようです。
食生活や運動不足を見直せば必ず髪の毛が生えてくるとは言い切れませんが、過剰な中性脂肪は毛髪にとってマイナス要因であることは確かですので、暴飲暴食や運動不足に心当たりがある場合については自分なりに対策を立てることをおススメします。

●内臓脂肪の影響

中性脂肪の過剰な状態が続いてくると、これが「内臓脂肪」として蓄積されてしまう可能性が高くなります。

現代のような飽食の時代では、特にデスクワークなどで運動とかけ離れた生活を送っていると中性脂肪が活用されにくい状態に陥ってしまい、「内臓脂肪」を増やしてしまうケースが多くなっています。

中性脂肪自体がブドウ糖を補うエネルギー源としての代替物になっていますので、常に血中のブドウ糖が満ちている「食べすぎ」のようなケースでは簡単に内臓太り（内臓脂肪型の肥満）に陥ってしまいます。

内臓脂肪が増えてしまうと、血糖値や血圧が上昇しやすく、悪玉コレステロール（LDL）を増やしてしまうなどの弊害があります。

悪玉コレステロールが増えて血液がドロドロになってくると、「動脈硬化」が進んでしまい脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めてしまいます。また、血流の低下は身体の末端部分の毛細血管に血液が届かないことを意味しますので、頭皮の毛髪に栄養を運ぶルートを狭め、「薄毛化」を助長することにも繋がります。

●AGAと生活習慣の因果関係

メタボ男性が薄毛のお悩みを抱えている場合は少なくありませんが、これは男性型脱毛症（AGA）という遺伝的な影響以外にも、食生活や運動不足で以下のような負の連鎖を取り込んでしまっている可能性も考えられるのです。

またタバコを吸うと血管が収縮し、血流が悪くなりますので、体のめぐりが悪くなって薄毛の危険性が高まります。

次にアルコールの摂取です。お酒を飲むと薄毛が進行しやすいといわれており、お酒が好きな人が心配されているようですが、医学的な見解ではお酒と薄毛の因果関係はないのだそうです。ただ実際に禁酒を試みた人の中には、薄毛が解消された、髪にハリが出たという人もいるようなので、その人の体質によっては関係するのかもしれません。

禁酒によって肝臓への負担が軽減することで、肝機能の働きが活発になり、代謝が上がって薄毛の改善が促される可能性はありそうですよね。とはいえお酒を我慢することでストレスを抱えてしまうのであれば、適量であることを前提に飲酒を楽しむほうが体に悪影響を与えにくいともいわれています。

▪太るとAGAになる可能性が高い？

肥満は薄毛に影響するのかという点についてですが、医学的にメタボの人は薄毛やハゲになる確立が高いというデータが出ています。

ある機関が体に悪いといわれる生活習慣とAGAの関係を調べたところ、唯一AGAとの関係が立証されたのがメタボだったのだそうです。

食べ過ぎの自覚がある人は、1回の食事の量を減らす、間食を控えるなどして食べ過ぎを予防する必要があります。

また脂質の高い食べ物も、肥満を引き起こす原因となります。最近は糖質オフの食事が話題となっていて、糖質を控えれば脂質はいくらとってもよいという考え方があるようですが、脂質の摂取が過剰になるとコレステロール値に影響する可能性がありますので、摂り過ぎには気をつけたいですね。

●最後に

脂肪とAGAの関係について簡単ですが、説明させて頂きましたがいかがでしたでしょうか。生活習慣を見直すことで理想の髪を手に入れることができるかもしれません。

 

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2021年9月27日　カテゴリー： 未分類